Guía de Nutrición

4 suplementos naturales que son tan potentes como las drogas

suplementos naturales
Los suplementos naturales son utilizados masivamente en los tiempos modernos y aquí presentamos 4 de ellos que son tan poderosos como las propias drogas farmacéuticas.

La mayoría de los suplementos realmente no funcionan, o al menos no se ha demostrado que funcionen.

Sin embargo, hay algunas excepciones.

De hecho, algunos suplementos son tan efectivos que son comparables a las drogas farmacéuticas.

Aquí hay 4 suplementos naturales para la salud que son tan poderosos como los medicamentos (si no más).

1. La berberina

Reduce drásticamente los niveles de azúcar en la sangre y mejora la salud metabólica

La berberina es una sustancia bioactiva que se extrae de ciertas plantas.

No es bien conocido, pero puede ser el suplemento más poderoso de la tierra.

La berberina proporciona todo tipo de beneficios para la salud, pero es particularmente eficaz para reducir los niveles de azúcar en sangre.

Se cree que reduce el nivel de azúcar en sangre a través de numerosos mecanismos, incluyendo la reducción de la producción de glucosa en el hígado y la mejora de la sensibilidad a la insulina.

Los estudios han demostrado que tomar berberina puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en una medida similar a la del popular medicamento para la diabetes metformina.

En un estudio de 116 pacientes con diabetes tipo 2, la berberina redujo los niveles de azúcar en sangre en ayunas en un 20% y la HbA1c (un marcador de niveles de azúcar en sangre a largo plazo) en un 12%.

La berberina también es muy eficaz para mejorar otros marcadores de salud. Conduce a reducciones importantes en el colesterol total y LDL, y reduce los triglicéridos en la sangre y los niveles de presión arterial, lo que debería llevar a una reducción del riesgo de enfermedad cardíaca.

También se ha demostrado que la berberina tiene efectos antibacterianos y puede proteger contra la insuficiencia cardíaca, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

Tenga en cuenta que la berberina es un suplemento muy potente, con una amplia gama de efectos biológicos, así que úselo con precaución.

Definitivamente consulte con su médico si usted está tomando algún otro medicamento.

►En resumidas cuentas:

La berberina es un suplemento poderoso. Puede llevar a reducciones importantes en los niveles de azúcar en la sangre y a mejoras en la mayoría de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca, por nombrar algunos.

2. Curcumina (de la cúrcuma)

Es un potente agente antiinflamatorio

La cúrcuma es una especia popular, conocida por dar al curry su color amarillo.

Se ha utilizado en la India durante miles de años como hierba medicinal.

La cúrcuma contiene una potente sustancia biológicamente activa llamada curcumina, que ha sido estudiada a fondo en los últimos años.

La curcumina combate la inflamación a nivel molecular bloqueando una molécula de señalización inflamatoria llamada NF-kB.

Es tan eficaz que se ha comparado favorablemente con los medicamentos antiinflamatorios en algunos estudios, sin ningún efecto secundario importante.

Por ejemplo, se ha demostrado que es muy eficaz en el tratamiento de la artritis. En un estudio de 45 pacientes con artritis reumatoide, 500 mg de curcumina por día fueron más efectivos que el medicamento antiinflamatorio diclofenac.

La curcumina también tiene muchos otros beneficios para la salud. Es un poderoso antioxidante, puede mejorar la salud del corazón y puede ayudar a prevenir el cáncer y el Alzheimer.

Según un estudio, la curcumina también puede ayudar a combatir la depresión. En este estudio de 60 pacientes deprimidos, la curcumina fue tan efectiva como el antidepresivo prozac.

La curcumina se absorbe mal, por lo que es mejor obtener un suplemento que también contenga piperina/bioperina, que ha demostrado mejorar la absorción en un 2000%.

►En resumidas cuentas:

La curcumina es el agente biológicamente activo en la cúrcuma. Es una sustancia antiinflamatoria muy poderosa que puede ayudar a combatir numerosas enfermedades.

3. El arroz de levadura roja

Contiene una estatina natural, que puede reducir el colesterol y ayudar a prevenir enfermedades cardíacas

Los medicamentos con estatinas se encuentran entre los medicamentos más recetados en el mundo.

Inhiben la producción de colesterol en el hígado, lo que lleva a una reducción significativa de los niveles de colesterol en la sangre.

Curiosamente, un extracto de un tipo de arroz fermentado llamado arroz de levadura roja puede tener efectos similares.

El arroz de levadura roja contiene una sustancia llamada monacolina K, que es idéntica a la estatina Lovastatina.

Según una revisión que examinó 93 ensayos controlados, el arroz de levadura roja puede reducir el colesterol total en 34 mg/dL, el LDL en 28 mg/dL, los triglicéridos en 35 mg/dL y aumentar el HDL (el colesterol “bueno”) en 6 mg/dL, en promedio (26).

En un estudio chino masivo de 5.000 pacientes con ataque cardíaco, el arroz de levadura roja redujo el riesgo de ataques cardíacos subsiguientes en un 45% y redujo el riesgo de muerte durante el período de estudio en un 33%.

Desafortunadamente, la cantidad de ingrediente activo puede variar hasta 100 veces, dependiendo de la marca de arroz rojo que se obtenga.

Por lo tanto, no hay garantía de que usted esté recibiendo una dosis farmacológicamente activa, y podría no funcionar tan bien como lo hizo en los estudios.

Tenga en cuenta que, aunque el arroz de levadura roja es “natural”, funciona igual que un medicamento con estatinas y puede tener efectos secundarios similares.

Definitivamente NO tome este suplemento sin hablar primero con su médico.

►En resumidas cuentas:

El arroz de levadura roja contiene una sustancia que es idéntica a la droga de las estatinas Lovastatin. Puede reducir significativamente los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de ataques cardíacos y muerte en personas que ya tienen enfermedad cardíaca.

4. El Ajo

Puede Causar Reducciones Mayores en la Presión Arterial

El ajo es sin duda uno de los ingredientes más sabrosos del mundo.

Se ha utilizado como planta medicinal durante mucho tiempo, incluso por los griegos y los romanos.

Los principales efectos del ajo están mediados por su compuesto activo, la alicina, que es muy beneficioso para la salud del corazón.

Los estudios han demostrado que el ajo puede reducir el colesterol total y el colesterol LDL en un 10-15%, en promedio.

Aún más importante, puede reducir significativamente la presión arterial, un factor de riesgo importante para ataques cardíacos, apoplejías, enfermedad renal y muerte temprana.

En personas con presión arterial alta, el ajo puede reducir la presión arterial sistólica en 8.4 mmHg, y la presión arterial diastólica en 7.3 mmHg, en promedio.

En un estudio de 210 personas con presión arterial alta, el extracto de ajo envejecido fue incluso más efectivo que el medicamento atenolol, que reduce la presión arterial.

El ajo también parece ser efectivo para estimular la función inmunológica y ayudar a combatir el resfriado común, la enfermedad infecciosa más común del mundo.

En un estudio, redujo el número de resfriados en un 63%, y redujo la duración de los síntomas del resfriado en un 70%, o de un promedio de 5 días a un promedio de 1.5 días.

►En resumidas cuentas:

El ajo tiene una amplia gama de efectos biológicos. Puede reducir la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y ayudar a combatir el resfriado común.

Mensaje para llevar a casa

Los suplementos, sin importar cuán efectivos sean, nunca pueden reemplazar un estilo de vida saludable con comida real, ejercicio y buen sueño.

Dicho esto, estos suplementos naturales pueden ser útiles para las personas que necesitan alguna “ayuda biológica”, pero que todavía quieren mantener las cosas lo más naturales posible.

Tenga en cuenta que estos suplementos son increíblemente poderosos y deben ser tratados con respeto.

Si usted actualmente tiene una condición médica o toma algún medicamento, entonces consulte con su médico antes de intentarlo.