Terapias Alternativas

¡Abre tus chakras y pierde peso en armonía!

¡Abre tus chakras y p

Ya has oído hablar de los chakras, pero quizás no conoces la importancia de estos centros de energía para tu equilibrio físico, psicológico y espiritual.

Se posicionan a lo largo del eje central del cuerpo humano, desde la base de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza y afectan a todo el cuerpo y la mente .

¿Qué son los chakras?

La doctrina de los 7 chakras es muy antigua, nacida de las tradiciones religiosas de la India de origen hindú y budista y se utiliza hoy en día en el yoga y en la meditación para indicar los puntos centrales de energía en nuestro cuerpo.

La etimología de la palabra chakra proviene del sánscrito y significa” disco “, ” rueda ” o incluso ” vórtice “, con una clara referencia al movimiento de rotación que caracterizaría a estos centros de energía.

7 discos en forma de flor – porque están asociados a la flor de loto – con pétalos que, al igual que en las flores, sería capaz de “abrir” .

Una apertura al “nadi”, o canales de energía a través de los cuales fluye la energía universal , que luego, a través de los chakras, fluye libremente en nuestro cuerpo.

La importancia de abrir los chakras

Según las enseñanzas budistas, todos los chakras deben participar en nuestro bienestar. Nuestros instintos se unen a nuestros sentimientos y pensamientos.

Varios de nuestros chakras no siempre están abiertos, pero algunos de ellos incluso están sobreabiertos mientras que otros están casi cerrados.

Si nuestros chakras están desequilibrados, no podemos estar en paz con nosotros mismos.

Por lo tanto, es importante equilibrarlos para que la energía fluya libremente hacia arriba, dando lugar a el bienestar físico y psicológico .

Si uno o más chakras están cerrados o bloqueados , se crean obstáculos a la energía que permanece atrapada.

También causa trastornos de varios tipos, como la ansiedad, la depresión, el estrés o el dolor crónico .

¿Cómo se abren?

Hay diferentes técnicas para abrir y equilibrar tus chakras.

Meditación, ejercicios y movimientos físicos específicos, masajes y también uso de piedras y cristales, colores y aromas.

Estos tipos de prácticas de chakra te ayudan a armonizar y poner en equilibrio tu mente, cuerpo y espíritu .

Deja que la energía fluya y te haga sentir mejor

Los chakras pueden ser utilizados como herramientas para ayudarte a vivir tu vida al máximo , ya que cada chakra corresponde a los nervios, órganos y también a los estados emocionales, psicológicos y espirituales.

Veamos brevemente las características de cada uno de estos 7 discos de energía, con una vista dedicada a cómo su apertura puede ayudar a su proceso de adelgazamiento!

1 – Muladhara : “Yo soy”

chakra de la raiz como desbloqueo

Se conoce como la de la raíz por su correspondencia con la zona perineal del cuerpo. Se encuentra en la base de la columna vertebral, entre el ano y los genitales.

Es el chakra de nuestras necesidades básicas, como la estabilidad y la seguridad .

Si el primer chakra está abierto, estás
equilibrado y emocionalmente estable. Tienes…
confianza en el mundo que te rodea y puedes vivir en el presente. Pero si se somete,
tienes una tendencia a ser nervioso y temeroso. Finalmente, si es abrumador, podrías
ser codicioso y materialista.

Su bloqueo se manifiesta físicamente con dolor lumbar , depresión, problemas del sistema inmunológico, insomnio y fatiga.

Mientras que a nivel psicológico se manifiesta con miedo, problemas de autoestima y una sensación de inestabilidad.

Se asocia con el color rojo y al abrirlo te llevará a comprar más:

  1. centrado
  2. promesa
  3. energía
  4. independencia.

chakra posicion de loto Posición del loto

Cómo abrir el primer chakra

Haz yoga, caminatas y deportes . Estas actividades pueden ayudarte a recuperar el contacto con tu cuerpo y consolidar tu primer chakra.

Posición de loto : sentarse en posición de loto ( añadir descripción ) manos sobre las rodillas con las muñecas hacia arriba, pulgar e índice unidos en Cin Mudra. Mantén la espalda recta, inhala lenta y profundamente por las fosas nasales.

Muladhara para su dieta

Gracias al centrado que obtendrá al abrir el Muladhara, podrá enfocar mejor sus objetivos personales , como el de adelgazar, disfrutando de una excelente concentración que le permitirá perseguir con energía su objetivo deseado .

2 – Svadhisthana o chakra sagrado

chakra sagrado como desbloqueo

Se encuentra en la parte baja del abdomen , justo debajo del ombligo y está conectado a los genitales.

Es responsable de nuestra expresión más libre , ya sea creativa, sexual o abierta a los demás.

Este chakra maneja los sentimientos y la sexualidad. Si está abierto, puedes expresar tus sentimientos sin que te abrumen las emociones.

Tienes una buena relación con la sexualidad.

Pero si hay un trasfondo, tiendes a cerrar la puerta a cualquier emoción. Por último, si es demasiado activo, tiende a ser hipersensible y emocional.

Su bloqueo se manifiesta a nivel físico con dificultades de digestión , dolor pélvico, problemas menstruales y problemas del tracto urinario. A nivel psicológico se manifiesta con culpa, vergüenza, nerviosismo y ansias de poder.

Se asocia con el color naranja y al abrirlo te llevará a comprar más:

  • apertura social
  • compasión
  • prosperidad
  • satisfacción.

riequilbrar chakra diamante Posición del diamante

Cómo reequilibrarlo

Practica la posición del diamante : siéntate sobre tus talones. Mantén la espalda recta y el vientre adentro. Manos extendidas en los muslos. Cierra los ojos y concéntrate en la respiración.

Svadhisthana para su dieta

Sabemos lo importante que es tu relación con los demás cuando estás a dieta.

Abrir Svadhistana te permitirá vivir plenamente tus relaciones sociales i, evitando esos cierres y soledad que a menudo te llevan a utilizar la comida como sustituto de otras recompensas .

3 – Chakradel del plexo solar de Manipurao

chakra del plexo solar como desbloqueo

El Manipura se encuentra en la parte superior del abdomen, entre el ombligo y el esternón .

Es la fuente de nuestra autoconfianza , la autoestima y la capacidad de sentir que tenemos el control de nuestras vidas.

Su bloqueo se manifiesta físicamente con problemas intestinales y úlceras de estómago, tumores, diabetes y trastornos de la alimentación. Mientras que a nivel psicológico se manifiesta con baja autoestima , miedo al rechazo y a la crítica.

Se asocia con el color amarillo y al abrirlo te llevará a comprar más:

  • energía.
  • Confianza en ti mismo.
  • Buena digestión.

Manipura para su dieta

El aumento de la autoestima y la confianza en sí mismo con la apertura de Manipura, le permitirá vivir el camino del adelgazamiento con una mayor convicción de éxito y una mejor capacidad para manejar el miedo al juicio de los demás .

4 – Anahata ochakra del corazón

chakra del corazon como desbloquearlo

Se encuentra en el centro del pecho, justo encima del corazón y es el enlace de conexión entre los chakras bajo y alto , un puente entre el mundo físico y el mundo emocional y espiritual.

Es el chakra del amor , de la estabilidad, el perdón, la identidad social y la capacidad emocional.

Su bloqueo puede llevarte a problemas de apertura a los demás, a tener una tendencia a ser pegajoso y a necesitar atención constante, y a una gran dificultad para aceptarte a ti mismo.

Se asocia con el color verde esmeralda y al abrirlo te llevará a comprar más:

  • sensación de plenitud.
  • Motivación.
  • Empatía.

Anahata para su dieta

Desbloquear este chakra te ayudará a estimular tu capacidad de amar. Como sabes que el amor más importante es el amor hacia ti mismo , la energía de Anahata estimulará tu deseo de amarte a ti mismo , motivándote en tu dieta.

5 – Vishuddha o chakra de la garganta

chakra de la garganta como desbloquearlo

Se encuentra en el cuello a la altura de la garganta y también incluye el área de la mandíbula y la lengua.

Es el centro de la comunicación y la expresividad en general, también en el sentido de la creatividad.

Su bloqueo se manifiesta a nivel físico con dolor de garganta , rigidez del cuello, ulceraciones de la boca o disfunción tiroidea . Mientras que a nivel psicológico se manifiesta con dificultad para tomar decisiones, expresarse y responsabilizarse de sus necesidades personales.

Se asocia con el color azul y al abrirlo te llevará a comprar más:

  • …expresividad.
  • Habilidades de comunicación.
  • Afilando sus necesidades.

Vishuddha para su dieta

La capacidad de expresar las propias necesidades también equivale a la capacidad de reconocerlas. Esto le será de gran ayuda durante el proceso de adelgazamiento, ya que le evitará elegir modos excesivamente frustrantes o rígidos que podrían hacerle abandonar su dieta después de un corto tiempo.

6 – Chakra del Tercer Ojo de Ajnao

chakraterce ojo como desbloquearlo

Este chakra está situado en el centro de la frente , exactamente entre las cejas y los ojos.

Es el centro de la intuición y abre tu espíritu a la autoconciencia, la sabiduría y la capacidad psíquica, por lo que a menudo está conectado a las facultades extrasensoriales.

Su bloqueo se manifiesta a nivel físico con dolores de cabeza y ojos cansados i, mientras que a nivel psicológico con pánico y pesadillas.

Se asocia con el color índigo y al abrirlo te llevará a comprar más:

  • capacidad de intuición.
  • Concentración.
  • Cuidado.

Ajna para su dieta

Aumentar su intuición y también su nivel de atención le ayudará a captar más fácilmente cualquier signo de “peligro” para su dieta , como la fatiga, la frustración o la desmotivación. Así que puedes encontrar soluciones antes de que sea demasiado tarde y la tentación se vuelva escandalosa !

7 – Sahasrara o chakra de la corona

chakrade la corona como desbloquearlo

Se encuentra en la parte superior de la cabeza , por encima del cráneo y es el punto de conexión con lo divino .

En el sentido espiritual es la comunión con lo Divino, en el sentido individual es la auto-realización .

Su bloqueo físico se manifiesta con el mal funcionamiento del sistema nervioso y de las funciones cerebrales, lo que provoca dolores de cabeza y problemas neurológicos. Mientras que a nivel psicológico se manifiesta con una falta de propósito, pérdida de identidad y materialismo.

Se asocia con el color púrpura profundo y al abrirlo te llevará a comprar más:

  • la conciencia.
  • Conciencia de sí mismo.
  • Capacidad de apreciar las cosas buenas de la vida.

Sahasrara para su dieta

Parece difícil encontrar una conexión entre un aspecto tan espiritual como la apertura del Sahasrara y uno tan práctico como el de seguir una dieta.

Sin embargo, todo gran cambio nace siempre de una tensión hacia la autorrealización , ya sea en la esfera profesional, personal o relacional: ¿será que el Sahasrara se representa como una flor floreciente?

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