Dietas y Nutrición

4 consejos para aprender a beber más agua

4 simples consejos pa

Beber más Agua puede ser una batalla diaria por alcanzar la cantidad de recomendada.
La hidratación es esencial, no sólo para el adelgazamiento sino también para su salud. Beber al menos un litro y medio de agua al día, hace que tu cuerpo trabaje de la mejor manera posible.

Y no sólo en el período de verano, durante el cual la introducción de líquidos es una necesidad más evidente, sino durante todo el año , especialmente en invierno. Por eso, entre las buenas intenciones, está la de aprender a beber más agua a diario!
Nuestra Guía de Salud y Nutrición te sugiere una serie de bebidas y trucos que puedes usar para beber con más ganas, todo el año e incluso fuera de las comidas!

Cómo beber más Agua: 4 simples consejos.

1 – Toma agua natural sin gas.

beber más agua

Evitando comprar sólo Agua con gas, que a menudo infla el vientre , lo ideal sería beber agua sin gas un litro y medio o dos al día.

Para asegurarte de que lo haces, aunque no tengas sed, acostúmbrate a beber un par de copas cuando te despiertes, antes de desayunar.

Es una gran ayuda contra el estreñimiento y quita esa desagradable sensación de boca pastosa.

A la hora de comer, bebe lo que necesites, mientras que tienes el hábito de tener siempre una botella de medio litro en tu bolsa , cómoda de llevar y de beber regularmente.

Cuando alguien te ofrezca café en el bar, recuerda pedir un vaso de agua.

Incluso antes de ir a la cama, toma un vaso de agua. Es muy importante para el cuerpo a nivel celular  y la actividad cerebral nocturna, tener la suficiente hidratación, por lo que no deberías olvidar de beberte un buen vaso de agua antes de ir a dormir.

¡De esta manera, el Agua Potable debe convertirse en uno de sus principales pensamientos!
También intenta alternar agua mineral o de grifo simple con agua aromatizada o desintoxicada.

El Limón y el Pepino son purificantes y antioxidantes.

2 – Bebe Té.

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Si realmente no puedes beber sólo agua todo el tiempo, hay una serie de bebidas que puedes disfrutar, no calóricas (si se consumen sin azúcar) y con excelentes y variadas propiedades.

El té es una bebida que puede consumirse caliente en invierno y fría en verano.

Prueba el té verde, con todas sus propiedades antioxidantes.

Si quieres experimentar un poco y darle sabor a tu té, prueba hacer una infusión de Té negro, con Canela y Vainilla.

Hay cientos de tipos y sabores de té en el mercado que pueden satisfacer cualquier paladar, ¡incluso el tuyo! Pero recuerda no añadir azúcar.

3 – Beber Té de hierbas.

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Una sabrosa alternativa al agua es el té de hierbas.

Si prefieres confiar en preparados listos para usar, elige uno de los cientos de tés de hierbas que existen y que pueden darte relajación, promover la digestión, ayudar a desinflar el abdomen o drenar líquidos.

Por ejemplo, para combatir la celulitis, se debe preferir las que contienen cola de caballo y ortiga, que tienen un efecto drenante.

Mientras que los tés de hierbas que contienen hinojo te ayudan a digerir.

4 – Toma Batidos y Jugos o Zumos.

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Ciertamente, las bebidas más saludables y ricas en vitaminas que se pueden elegir son un Zumo de Fruta y Verdura o un Zumo de Cítricos.

A estas alturas, casi todos los bares están equipados para preparar las más variadas combinaciones, que se pueden elegir en lugar del Zumo de Fruta envasado.

También durante la pausa del almuerzo, acostúmbrate a acompañar tu Sándwich con un batido o un Zumo de Naranja o Pomelo.

Tu cuerpo te agradecerá que comiences a beber más agua, dándote una piel más hermosa y una energía que no sentías antes! Es una cuestión de adquirir el hábito, y este por cierto es muy saludable, de modo que inténtalo, ponlo como una meta a lograr y notarás los beneficios de inmediato.

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