Psicología

¿Cómo eliges a tu psicoterapeuta?

¿Cómo eliges a tu psi

¿Ha decidido reunirse con un psicólogo para mejorar su vida o para desbloquear una situación que le angustia y le impide seguir adelante?

A lo largo de toda la existencia, uno puede pasar por momentos en los que experimenta una profunda sensación de sufrimiento ligada a múltiples problemas. O puede experimentar situaciones en las que se sienta incapaz de manejar ciertas emociones como:

  • ansiedad
  • temor
  • rabia
  • más.

En estos casos es bueno consultar a un psicólogo.

Consejos para elegir un especialista

¿Estás en problemas porque no sabes a quién acudir? SyN, con la ayuda de diferentes psicoterapeutas, ha identificado las preguntas comunes que es importante hacer antes de acudir a un especialista.

La primera y más extendida es seguramente: ¿quién es el profesional más adecuado para mí? ¿Psicólogo? ¿Psicoanalista? ¿Psicoterapeuta? ¿Psiquiatra?

Para ayudarle a comprender y a tomar decisiones más informadas, aquí hay una tabla que ilustra las especificidades de cada figura.

LAS DIFERENTES FIGURAS PROFESIONALES DE LA PSICOLOGÍA

Psicólogo: Es licenciado en psicología, puede hacer consultas y pruebas, tomando información del solicitante y si cree que la psicoterapia o el psicoanálisis son necesarios, debe enviar a otros profesionales. Si, por el contrario, entiende que la persona puede beneficiarse de las entrevistas de apoyo, puede seguirla durante el tiempo que sea necesario.

Psicoanalista: es un profesional licenciado en psicología o medicina que ha seguido posteriormente una escuela de especialización de 4 años, apta para obtener el título de psicoanalista inspirado en las teorías de S. Freud, C. G. Jung y sus sucesores, cuyo método consiste en la resolución de conflictos mediante la investigación de la dinámica inconsciente de una persona a través de un camino de larga duración.

Psicoterapeuta: Al igual que el psicoanalista también esta figura es licenciada en psicología o medicina pero construye las teorías en respuesta a las de Freud o Jung, generando una serie de enfoques psicoterapéuticos múltiples y diferenciados, aptos, en su conjunto, para intervenir sobre el malestar que produce un cambio, por vías de media/corta duración.

Psiquiatra: es un licenciado en medicina que tiene como tarea principal prescribir medicamentos a los pacientes, si es necesario, pero como médico puede obtener el título de terapeuta o analista y dedicarse también a la actividad psicoterapéutica o psicoanalítica. Es la única de las cuatro personas responsables de prescribir los medicamentos.

Cómo encontrar el adecuado para ti

Una buena idea es hablar con amigos y conocidos y ponerse en contacto con un profesional con el que alguien ha tenido una experiencia positiva , es decir, utilizar el llamado boca a boca. Si no tienes la posibilidad de elegir esta opción, hay dos oportunidades:

  • póngase en contacto con su médico de cabecera, que suele tener una referencia para enviar a las personas con problemas psicológicos
  • hacer investigaciones en Internet, preferiblemente centradas en centros donde haya más psicólogos y psicoterapeutas presentes para tener una mayor elección.

¿Cuántas reuniones hay que hacer antes de decidir

Un detalle importante: el psicólogo y su cliente deben “oler” y luego confirmar. Esto significa que es necesario tener al menos 1-2 reuniones para entender si la persona es la adecuada para nosotros. Es importante sentir si la empatía y la confianza se desencadenan. Una vez que entiendas esto, puedes empezar con tu propio camino de bienestar.

psicologo como elegir

Psicólogo: Guía de selección

¿Mejor un terapeuta privado?

La opción de optar por un consultor en el sector privado permite un acceso fácil y una mayor disponibilidad de horarios a pesar de los costos más elevados. En el sector público, se pueden encontrar profesionales igualmente capacitados a costos reducidos, o incluso la posibilidad de recibir tratamientos gratuitos. Pero con la desventaja de que las listas de espera a veces son largas y inflexibles horas.

¿Mejor un hombre o una mujer?

S u esto no es una regla definida. Es bueno elegir a la persona con la que te sientas más cómodo. Sólo en algunos casos es importante el sexo del experto, pero es la persona a la que se dirige la elección, si es necesario.

¿Puedes elegir el terapeuta de un amigo?

Eso depende. Si el amigo en cuestión es una persona muy cercana y significativa, no es apropiado comenzar la psicoterapia con el mismo profesional. Mientras que si el amigo es simplemente un conocido que sabe poco de nosotros y que no comparte momentos y pensamientos con nosotros, el mismo terapeuta o psicólogo podría beneficiarse. En cualquier caso, el psicólogo del amigo puede dar referencias para que un colega recurra a él.

Psicologo primera reunion

Psicoterapeuta: Cómo afrontar el primer encuentro

La primera cita con un psicólogo o un psicoterapeuta puede poner a alguien en un poco de prisa, pero no hay necesidad de preparar preguntas. Si, sin embargo, el hecho mismo de preparar una lista de cosas que preguntar para aclarar cualquier duda o perplejidad le permite llegar al fatídico encuentro más tranquilo… ¡pues venga una bonita lista de preguntas, de cualquier tipo, sin ningún miedo!

Cualidades importantes que debe tener el terapeuta

Para estar seguro de que ha hecho la elección correcta, debe asegurarse de que el profesional tiene las calificaciones necesarias para llevar a cabo la profesión. Después, gradúate, inscríbete en el registro correspondiente y en el diploma de especialización si eres psicoanalista o psicoterapeuta.

Debe tener habilidades empáticas y respetar el código de ética. Sobre todo, debe ser capaz de crear un clima de interacción positiva y la colaboración necesaria para lograr los objetivos definidos.

Con su terapeuta, usted necesita sentirse cómodo, seguro de que puede confiar y confiar en que se mantendrá la confidencialidad profesional.

Si observa que algunos de estos criterios no se cumplen, puede decidir fácilmente cambiar de profesional.

psicologo cuanto costa

Terapia: costo y duración

¿Cuánto cuesta?

En lo que respecta a los costos, no es posible dar una cifra de referencia única, pero es posible consultar la lista de precios de los psicólogos en línea en la página web del Colegio de psicólogos y hacerse una idea.

¿Qué tan larga es la ruta?

La duración depende del tipo de problema que se enfrente. En general, se puede decir que el psicoanálisis tarda bastante tiempo, años, en investigar las profundidades que requiere, mientras que la psicoterapia suele tardar menos tiempo, variando en promedio de 6 meses a 2 años.

Muy a menudo la mayoría de las psicoterapias terminan en un año, pero varía mucho dependiendo tanto de la edad del sujeto como del tipo de malestar y resistencia al cambio que presente.

Qué relación debe tener con su psicólogo

¿Debe considerarse como un confidente o un supervisor?

El psicólogo es una figura que no puede ser considerada ni como un confidente en absoluto ni como un supervisor tout court, pero ciertamente es la persona a la que se le pueden confiar pensamientos, emociones y secretos con la certeza de que permanecerán privados y puede ser considerado como un supervisor si se piensa en la fase de psicoterapia durante la cual el terapeuta verifica el progreso y el desarrollo de las prescripciones dadas en la sesión anterior.

Problemas con la comida: qué terapia elegir

Hay terapeutas con formación específica en trastornos de la alimentación, ya sea por un estudio personal en profundidad o por la obtención de especializaciones o maestrías de postgrado.

Tengo un problema que resolver pero no quiero hablar de mi pasado, ¿a quién debo dirigirme? Es difícil afrontar un camino de psicoterapia (excluyo el psicoanálisis porque está muy orientado al pasado) sin hablar nunca del pasado, porque casi siempre las conductas actuales y el malestar resultante son el resultado de aprendizajes pasados que se pueden explicar a través de la reconstrucción de la historia de la vida de uno.

El papel del pasado

Una solución para quienes tienen grandes dificultades para hablar de su pasado es la Terapia Estratégica Breve, que en unas 10 reuniones se ocupa del estudio de las características específicas de un problema, la investigación de las soluciones ya intentadas para resolverlo y el cambio de las soluciones disfuncionales (que en lugar de resolver el problema, lo alimentan) por otras que han demostrado ser experimentalmente funcionales para lograr los efectos deseados.

la terapia de grupo de trabajo

¿Es eficaz la terapia de grupo?

La psicoterapia de grupo puede ser útil cuando, después de una o más entrevistas individuales, el terapeuta considera quiénes pueden beneficiarse de compartir y confrontarse con personas que están experimentando el mismo malestar. En algunos casos, se puede obtener un beneficio adicional al saber que hay otras personas que están experimentando problemas similares a los suyos.

Una ventaja de la terapia de grupo es la contención de costes , ya que es más barata, mientras que un límite está representado por la menor elasticidad en la concertación de citas debido al hecho de tener que acordarlas entre varias personas.

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