Dietas y Nutrición

El bicarbonato, el aliado natural para la digestión

El bicarbonato

El bicarbonato es biodegradable, económico y 100% ecológico, es un producto extremadamente versátil que debería estar presente en todos los hogares. También es un antiguo remedio de la abuela para facilitar la digestión después de una gran comida.

¡Aquí está la receta para preparar un digestivo natural con bicarbonato de sodio!

Ingredientes:

  • Medio limón orgánico
  • Una cucharadita de bicarbonato de sodio
  • Un vaso de agua a temperatura ambiente

Preparación:

Vierta el agua en el vaso y añada el jugo de medio limón. Añade una cucharadita de bicarbonato de sodio, mézclalo bien y bébelo inmediatamente.

¿Tu digestivo te parece demasiado duro? También puede prepararlo sin jugo de limón pero debes saber que con limón es más efectivo porque esta fruta estimula las enzimas en el páncreas y el hígado que ayudan a proteger las membranas mucosas intestinales.

Más vale prevenir que curar: consejos para una buena digestión

El bicarbonato puede ayudarte en caso de mala digestión, pero si quieres eliminar la raíz del problema, sigue los consejos de nutrición saludable de la nutricionista:  Come hasta que estés lleno, sin exagerar.  Limite las porciones y recuerde siempre tomar la fibra , el primer paso para no perder una regularidad intestinal que con los excesos se pone a menudo en riesgo por la mala digestión .

Después de un atracón de cualquier tipo, reanudar fielmente la dieta , sin reducir más la ingesta calórica en comparación con lo que ya se ha indicado, para no crear un doble estrés al cuerpo que, tras la fatiga de los excesos de digestión, estaría en dificultades a causa del ayuno. Puede suceder que ” supere a “, especialmente con ocasión de fiestas o ceremonias, pero, en la medida de lo posible, debe hacerse siempre con sentido común.

Incluso en estas ocasiones especiales, debes mantener las porciones bajas y evitar los dulces y el alcohol que aumentan la ingesta calórica .

De todos modos, si no puedes limitarte, no te sientas culpable: después de un error reanuda tu dieta , intenta ser lo más activo posible (aprovecha cada momento para moverte) y verás que el daño será contenido.

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