Para encontrar un estómago plano y poder cerrar los vaqueros, a veces la dieta no es suficiente. Para contrarrestar la hinchazón del vientre, también es importante llevar una vida activa, hacer deporte y beber al menos 1,5 litros de agua al día. Pero si la hinchazón aún permanece, hay varios remedios naturales que puede aprovechar.
El té verde es un excelente aliado para desinflar el vientre y varias investigaciones internacionales han estudiado sus efectos beneficiosos. Gracias a su poder antioxidante (actúa contra la degeneración celular) es una bebida que ayuda a luchar contra el envejecimiento y también ayuda a acelerar su metabolismo y a luchar contra la hinchazón del vientre. Bebe una o dos tazas de té verde al día, preferiblemente sin azúcar.
Remedios naturales contra la hinchazón del vientre
Otro aliado natural para desinflar la barriga es el limón , porque ayuda a mejorar la digestión y a eliminar las grasas. Bebe una o dos tazas al día de agua y limón después de las comidas.
Suplementos alimenticios naturales
En la naturaleza se pueden encontrar muchos elementos, como el polen , las algas , la levadura , que pueden ayudar contra ciertos trastornos o deficiencias. La alimentación sana sigue siendo la primera forma de asegurar su bienestar y todas las vitaminas y nutrientes que necesita, pero en algunas situaciones los suplementos naturales pueden ser un buen complemento.
Pregunte a su médico o a un naturópata para que le aconseje si y cuál usar. Recomendamos algunos, indicados contra la hinchazón, la digestión lenta y el estreñimiento:
- contra el vientre hinchado pruebe el carbón vegetal y la arcilla blanca
- para la digestión difícil use el radicchio negro , las alcachofas y el humo
- para el estreñimiento prueba con fucus y linaza
Té de hierbas
Beber té de hierbas es la forma más fácil de disfrutar de los beneficios de la naturaleza. Además de las plantas ricas en virtudes “curativas”, los tés de hierbas tienen un 90% de base acuosa, por lo que son una valiosa ayuda para quienes siguen una dieta.
Las infusiones de hierbas no contienen cafeína, por lo que pueden beberse durante todo el día y suelen ser un excelente aliado para quienes no pueden beber los 2 litros de agua recomendados por día. SyN ha elegido para ti 5 tés de hierbas de bienestar que pueden ayudarte a desinflar tu vientre.
1 – Té de hierbas de alcachofa
¿Sabías que la alcachofa tiene la mayor cantidad de fibra del mundo vegetal? Además, contiene una sustancia llamada cinarina, que parece desempeñar un papel importante en la protección de las células del hígado. Da alivio a los desórdenes digestivos y a los que sufren de síndrome de intestino irritable y ayuda a reducir el colesterol LDL.
La receta: hervir 10 gramos de hojas de alcachofa en un litro de agua durante 5 minutos. Filtro.
Bebe entre tazas de té de hierbas un día antes de las comidas durante un mes.
Atención : las alcachofas no están recomendadas para las mujeres que están amamantando.
2 – Té de hierbas de cardamomo
El cardamomo es una especia de la misma familia que el jengibre y cuyos ingredientes activos están contenidos en las semillas. Actúa principalmente sobre la esfera digestiva y mejora los problemas de vientre hinchado , estreñimiento y flatulencia. El cardamomo estimula la producción digestiva y es también un excelente antiespasmódico.
La receta: verter agua hirviendo en una tetera de medio litro y añadir 3 cucharaditas de semillas de cardamomo. Dejar en infusión durante al menos 5 minutos y filtrar. El cardamomo se usa a menudo en combinación con otras especias o té verde.
Bebe 3 tazas al día durante 1 mes.
Advertencia: El cardamomo no está recomendado para las personas que sufren de enfermedades de la vesícula biliar.
3 – Té de hierbas Karkadè
El karkadé se obtiene de la infusión de flores de hibisco y se llama té rojo por su intenso color rojo. Es drenante y rico en vitamina C, tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes y es un excelente diurético. Facilita la digestión y ayuda al cuerpo a purificarse.
La receta: una taza de agua hirviendo, añadir 2 cucharaditas de karkadè seca y dejar en infusión durante 10 minutos. Filtro.
Bebe 1 o 2 tazas al día, mejor después de las comidas principales. La infusión de karkadé es buena tanto en frío como en caliente.
Advertencia: Esta infusión de hierbas no está recomendada para las personas que sufren de baja presión sanguínea, las mujeres embarazadas y las que están amamantando.
4 – Té de menta
La infusión de menta es perfecta para ayudarte a digerir, estimula el hígado y regula las funciones digestivas. ¿Qué tipo de menta prefieres? Olvídate de los paquetes preparados que consigues en el supermercado y prefiere las hojas de menta que puedes encontrar en la herboristería. Es perfecto para un vientre desinflado !
La receta: verter agua hirviendo en una tetera y añadir una cucharada de hojas de menta. Dejar en infusión durante 5/10 minutos y filtrar.
Bebe 3 tazas de té de hierbas al día entre comidas durante al menos 1 mes.
Advertencia: si sufres de insomnio, no bebas té de hierbas por la noche. Debe consumirse con moderación en caso de reflujo gastroesofágico, porque puede favorecerlo.
5 – Té de hierbas de salvia
La salvia tiene muchas propiedades beneficiosas: es muy útil para desinflar el vientre, da alivio si se ha comido demasiado, estimula la vesícula biliar, combate el estreñimiento, mejora el tránsito intestinal y ayuda a eliminar las flatulencias.
La receta : verter agua hirviendo en una tetera de un litro y añadir 15 gramos de salvia seca o fresca. Dejar en infusión durante 5 minutos y filtrar. Puedes añadir un poco de limón.
Beba un litro al día de esta infusión de hierbas durante una semana: nuestro consejo es beber la primera taza por la mañana con el estómago vacío para estimular el sistema digestivo. Durante el día puedes beberlo caliente o frío, como prefieras.
Advertencia: La salvia está contraindicada durante el embarazo.
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