Dietas y Nutrición

Hierbas para perder peso: qué son y cómo actúan

Hierbas para perder peso

Hierbas para perder peso puedes encontrar prácticamente en todas partes, suelen no ser costosas y aunque ayudarán a adelgazar de una manera indirecta, te proporcionarán nutrientes beneficiosos para tu cuerpo.

Hierbas para perder peso de forma natural.

El verano es la época ideal para aliviar el exceso de peso y desinflarse un poco. Además de una nutrición adecuada y una buena caminata todos los días, también hay algunas hierbas que pueden ayudarte a hacer esto.

Pero dejemos una cosa clara: no hay hierbas adelgazantes en el sentido estricto de la palabra; es decir, no hay verdaderas hierbas adelgazantes que queman grasa. Dicho esto, hay algunas hierbas que pueden ayudar indirectamente en la pérdida de peso, gracias a su acción en el cuerpo .

Hierbas para perder peso: Las “quita hambre”.

Hierbas para perder peso
Por ejemplo, algunas hierbas son capaces de disminuir la sensación de hambre. En este sentido se consideran como hierbas adelgazantes porque ayudan a comer menos.  La melissa, la lima, el toronjil, el tilo, la hierba de Jamaica y las bayas son las mejores desde este punto de vista.

¿Cómo consumirlas? Prepara una infusión poniendo una cucharadita de cada una de estas hierbas en un litro y medio de agua; hierve durante 4-5 minutos y luego deja un poco más de tiempo para la infusión. Deja que se enfríe y bebe durante el día. ¡Un verdadero concentrado de hierbas naturales “adelgazantes”!

El anti-hambre por excelencia: El Tamarindo Malabar.

También puedes tomarlo en forma de cápsula. Es el extracto de una Fruta exótica (garcinia cambogia), utilizada durante siglos en África y Asia por sus muchas propiedades. Muchos estudios confirman su eficacia como “quitahambre” y por lo tanto, en este sentido, como una valiosa ayuda en una dieta para perder peso. El ingrediente activo contenido en su piel, de hecho, es capaz de sedar un poco el apetito y hacer que la sensación de saciedad llegue antes.

Hierbas para adelgazar: Diuréticos.

Hierbas para delgado perder peso

Luego están las hierbas que ayudan a la diuresis y, en consecuencia, contrarrestan la hinchazón: diente de León, Abedul y Chirosella.

En particular, el diente de león está considerada entre las mejores hierbas para drenar (y purificar); además, su efecto es muy rápido, porque actúa dentro de la media hora a partir del momento en que se consume.

La mejor manera de tomar estas “hierbas para adelgazar” es siempre la infusión de hierbas, también porque el mero hecho de beber mucho durante el día ya es una ayuda fundamental para drenar los líquidos y combatir la retención de agua .

Efectos secundarios.

Hierbas para perder peso

El hecho de que sean remedios naturales no significa que se pueda abusar de ellos o tomarlos a voluntad. Incluso en el caso de las “hierbas adelgazantes” siempre es mejor consultar a un médico que te pueda aconsejar (especialmente sobre las dosis).

Incluso los remedios herbales pueden tener efectos secundarios, generalmente náuseas y diarrea . Si esto sucede, deje de tomarlos inmediatamente y pida a su médico que evalúe todos los síntomas .

Hierbas para perder peso: Peligro natural.

A menudo se piensa que todo lo natural funciona bien, pero no es así y hay hierbas cuya ingesta puede tener importantes efectos secundarios y que, por lo tanto, puede ser peligroso para nuestra salud.

Por ejemplo el Alga Fucus y el Alga Espirulina, a las que se suelen atribuir propiedades “adelgazantes”, pueden alterar las funciones normales de la glándula tiroides. O el regaliz, considerado un excelente estimulante digestivo, puede aumentar la presión.

En resumen, lo que es natural no siempre es seguro y deberías tener precaución, informarte bien y como todo alimento,consumir con moderación. Con esos cuidados básicos podrás disfrutar de todos los beneficios que la naturaleza pone a nuestra disposición generosamente.

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