Guía de Salud

Insuficiencia venosa: qué es, cómo viene y cómo tratarla

Insuficiencia venosa

La insuficiencia venosa es una patología de la circulación sanguínea, caracterizada por un difícil retorno de la sangre desde las extremidades hasta el corazón. La manifestación más común de la insuficiencia venosa es la aparición de venas agrandadas, dilatadas y retorcidas en la superficie de la piel de las piernas y otras partes del cuerpo.

Las mujeres en particular están afectadas , con una relación mujer-hombre de 3 a 1. La edad media de aparición de este trastorno es de unos 20 años para las mujeres y unos 30 para los hombres. Sin embargo, es una enfermedad cuya incidencia aumenta con el avance de la edad .

Veamos la definición, las causas, los síntomas y cómo es posible tratar y prevenir este extendido trastorno.

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¿Qué es la insuficiencia venosa?

Es una patología que afecta al sistema circulatorio . Ocurre cuando una vena no funciona correctamente, causando una alteración del flujo sanguíneo regular .

Es un problema que se manifiesta más en la zona de las piernas , aunque en algunos casos puede dar lugar a hipoxia (deficiencia de oxígeno), generalizada a todo el organismo.

Debido a este difícil flujo de sangre de las extremidades al corazón, las venas pierden elasticidad. Como resultado, la piel puede parecer más fina y más roja y aparece la aparición de venas superficiales dilatadas, comúnmente llamadas venas varicosas .

La insuficiencia venosa se divide en dos grandes categorías, en función de la causa predominante:

  • orgánico: causado por alteraciones en las venas.
  • Funcional: debido a la hiperactividad de las venas, forzadas a u

Causas y factores de riesgo

Suele haber una predisposición genética a la enfermedad venosa crónica. Se deben agregar algunos factores de riesgo que pueden desencadenar la aparición del trastorno.

En particular, la insuficiencia venosa orgánica suele ser causada por las varices o la expansión permanente de las paredes de las venas. La formación de las venas varicosas está relacionada con:

  • embarazo
  • vejez
  • sobrepeso
  • fumar
  • sedentarismo
  • retención de agua
  • píldora
  • estreñimiento
  • para hacer un trabajo que requiere que estés de pie durante muchas horas.

La insuficiencia venosa funcional es causada por el exceso de trabajo de las venas, que puede ser causado por anormalidades posturales o problemas específicos como linfedema (estancamiento de la linfa en los tejidos).

Entre las condiciones que impiden un correcto retorno venoso al corazón, favoreciendo también la formación de trombos, está también la inmovilidad forzada en la cama, el enyesado de un miembro o una operación quirúrgica en los miembros inferiores.

insuficiencia venosa sintomasSíntomas

La gravedad de los síntomas
de la insuficiencia venosa depende en gran medida de la gravedad de la enfermedad y puede variar desde una simple hinchazón hasta manifestaciones más graves. La indicación más clásica es la aparición de vasos azules y blandos bajo la piel, particularmente las piernas, causados por la sangre estancada.

Entre los síntomas más comunes encontramos:

  • tobillos hinchados
  • calambres
  • picor y dolor, especialmente por la noche
  • edema en el miembro afectado
  • flebitis
  • cosquilleo
  • pesadez
  • pierna
  • venas varicosas.

Todos los trastornos que tienden a empeorar durante el día, especialmente cuando se está mucho tiempo de pie o hace mucho calor . La hinchazón de las venas también puede afectar al plexo anal, dando lugar a hemorroides .

En algunos casos más graves, puede producirse un engrosamiento de la piel y la formación de úlceras cutáneas .

La complicación más peligrosa de la insuficiencia venosa es la trombosis venosa profunda .

Insuficiencia venosa de prevencion y de atencion

Prevención y cuidado

Si se está familiarizado con esta enfermedad, la prevención se vuelve particularmente valiosa.

El punto central de la prevención es la actividad física. En general, es preferible centrarse en los deportes que no requieren sacudidas bruscas: hacer movimientos de movimiento de las piernas para mantener la circulación activa, posiblemente con largas caminatas o natación.

También controlar el peso y seguir una dieta sana y equilibrada ayudan a contrarrestar la aparición de esta enfermedad.

Si haces un trabajo muy sedentario , recuerda mover las piernas a menudo, levantando las pantorrillas para promover la circulación. El uso de medias elásticas es también un remedio útil para combatir el estancamiento de la sangre en los capilares, al igual que levantar un poco la cama en la zona de los pies.

Recuerde que el diagnóstico de la insuficiencia venosa es esencialmente clínico y puede hacerse con su médico a través de un ecocolordoppler , un examen que puede evaluar la morfología y la funcionalidad de las venas de los miembros inferiores.

Qué no hacer

Hay algunas conductas que debe evitar si sufre de insuficiencia venosa o tiene una predisposición familiar a la enfermedad. Entre ellos:

  • usar zapatos de tacón alto a menudo . Los zapatos bajos hacen que los músculos trabajen más duro, protegiendo la integridad de las venas;
  • usar ropa muy ajustada , ropa interior ajustada o cualquier tipo de ropa que obstruya el flujo de sangre;
  • de pie durante mucho tiempo o sentado en la misma posición. En particular, evitar las piernas cruzadas;
  • fumando;
  • permanecer al sol durante largos períodos o tomar baños y duchas muy calientes.

insuficiencia venosa y alimentos para consumir

Nutrición e insuficiencia venosa: cómo tratarla en la mesa

Como ya se ha mencionado, el control de peso es esencial para evitar la insuficiencia venosa. La obesidad y el sobrepeso cargan las extremidades con un trabajo más pesado, disminuyendo así el flujo de sangre de las piernas al corazón.

Es esencial seguir una dieta sana y equilibrada, como la Dieta Mediterránea , que requiere el consumo de al menos 5 porciones de frutas y verduras al día. Muy importante también beber mucha agua, al menos 1,5 litros por día: la hidratación es la base del buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

¿Qué alimentos se consideran más eficaces contra la fragilidad capilar ?

Bayas rojas

Los arándanos, grosellas y moras son muy ricos en antocianinas, antioxidantes de la familia de los flavonoides que mantienen los capilares sanguíneos saludables. Son particularmente útiles para la microcirculación que, cuando no funciona bien, provoca retención de agua, celulitis y várices , lo que da lugar a hinchazón y pesadez en las piernas.

Piña

La piña es un excelente aliado contra la retención de agua. Esta capacidad está vinculada a la bromelina , una enzima presente en el tallo que tiene una acción antiinflamatoria y estimula la eliminación de líquidos.

Así, la piña, tiene un efecto drenante y ayuda a limpiar los tejidos hinchados de los líquidos estancados. Por consiguiente, ayuda a mantener alejados trastornos como la hinchazón y la pesadez de las piernas.

Frutas y verduras ricas en vitamina C

Entre las numerosas propiedades de la vitamina C, está también la de ayudar a mejorar la circulación, evitando los edemas y las acumulaciones de toxinas en los tejidos. El ácido ascórbico, además de ser una panacea para fortalecer el sistema inmunológico, combate por lo tanto la hinchazón y la pesadez de las piernas.

Llevar a la mesa los alimentos que son más ricos : pimientos, especialmente crudos, limones, fresas, kiwi y chile.

Qué alimentos evitar

La primera regla es evitar todos aquellos alimentos que contribuyen a la sobrecarga de las venas y arterias, así como el posible aumento de peso.

Entonces es importante reducir los alimentos como:

  • Sal. Una dieta demasiado rica en sal puede contribuir a la aparición de trastornos venosos. Es preferible reducir el sodio a favor de una mayor variedad de especias, que dan sabor a sus platos sin consecuencias perjudiciales para su salud.
  • Grasas saturadas. Entre los principales enemigos de las venas, las arterias, ya que contribuyen significativamente a los problemas de circulación.
  • Azúcares simples. El exceso de azúcares provoca un aumento de peso, que debe mantenerse siempre bajo control si se sufre de insuficiencia venosa.
  • Alcohol. Si sufre de insuficiencia venosa, es mejor limitar las bebidas alcohólicas y el café .

 

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