Dietas y Nutrición

Perder peso en los lugares adecuados: ¿puedes?

Adelgazar en los lugares adecuados

Perder peso en los lugares adecuados… ¿Es posible? ¿Se puede perder peso de manera selectiva?
¿Existen alimentos que puedan ayudarnos a perder peso y reducir la grasa en ciertos puntos del cuerpo?

Hablamos de ello con el nutricionista de SyN, que responde a las preguntas de los lectores en un nuevo episodio de la columna “Le pregunto al nutricionista”, creada para ayudar a comer de forma más equilibrada sin renunciar al sabor y al buen humor.

Perder peso en los lugares adecuados.

La distribución de la grasa.

Los Genes influyen mucho en la distribución de la grasa: las mujeres tienen una distribución de la grasa conocida que se aloja mas que nada en las caderas,, mientras que el hombre tiende a generar mas gordura en la esfera abdominal .

El adelgazamiento y el engorde, por lo tanto, no están tan condicionados por lo que comemos sino por una predisposición genética para disponer de la grasa en algunas partes de nuestro organismo.

Perder peso en los lugares adecuados

¿Cintura grande o hinchazón abdominal?

En lo que respecta a la cintura, es importante distinguir bien la hinchazón abdominal del exceso de grasa.
En el primer caso, la elección de la comida puede ser de gran ayuda ya que hay algunas que tienden a fermentar generando aire en el abdomen. Al tener cambios del metabolismo por la edad se va incrementando esta hinchazon.

Las formas en que comemos también son importantes: por ejemplo, comer rápido es una condición que promueve la hinchazón abdominal.

Aprender a comer algunas cosas y de ciertas manera puede ser útil para resolver el antiestético y molesto problema de la hinchazón de la panza.

Perder peso en los lugares adecuados.

A pesar de todo es posible adelgazar en los lugares adecuados: no gracias a los alimentos “milagrosos”, sino combinando una correcta alimentación con la actividad física para poder armonizar, con el resto del cuerpo, las zonas que consideramos excesivamente abundantes.

Las dietas de alimentos como frutas y verduras … y con un seguimiento de un profesional es ideal para poder consumir menos calorías de lo que uno consume para lograr ese equilibrio en la dieta diaria.

Recuerda que también es importante adoptar una dieta que nos ayude a reducir la retención de agua, uno de los factores que promueve la hinchazón de las piernas y la acumulación de grasa en las caderas

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