Guía de Salud

Tortícolis: ¿Qué es, las causas que lo desencadenan y cómo tratarlo?

Tortícolis

La tortícolis es una condición dolorosa que afecta a los músculos del cuello y la columna cervical. El dolor y la persistente rigidez del cuello pueden interferir con sus actividades diarias y causar grandes molestias. Además, en muchos casos es incluso problemático girar la cabeza sin tener que girar todo el cuerpo.

A veces también puede causar alteraciones del sueño o dificultades para trabajar si la rigidez del cuello provoca náuseas, dolores de cabeza y vómitos. Normalmente se resuelve espontáneamente en unos pocos días, pero puede ser tan doloroso que se vuelve incapacitante.

Puede haber muchas razones por las que sufres de rigidez de cuello . Por ejemplo, puede ser una condición que se tiene desde el nacimiento (rigidez congénita del cuello), o puede ser causada más simplemente por una mala postura o una ola de frío. Sin embargo, también puede deberse a condiciones más graves como malformaciones de la columna vertebral.

La buena noticia es que en su mayor parte no es nada serio. Puede tratar o aliviar fácilmente los síntomas con remedios naturales y ejercicios específicos. De hecho, dar pequeños pasos o cambiar algunos hábitos le ayudará a prevenir esta molesta condición.

Pero otras veces es una señal de tu cuerpo que tal vez es hora de un chequeo médico. Veamos de qué se trata, cuáles son las causas y las estrategias para prevenir la rigidez de cuello.

Tortícolis: qué es

La palabra tortícolis viene del latín “tortus”, que significa “retorcido” y “collum”, que significa “cuello”.

La tortícolis es una contractura anormal y dolorosa de los músculos cervicales que se manifiesta con rigidez y dolor. Detrás de esta condición están, en la mayoría de los casos, los procesos inflamatorios en curso. Es una condición caracterizada principalmente por la incomodidad y la dificultad para mover el cuello, especialmente al tratar de girar la cabeza hacia los lados. También puede ir acompañado de:

  • dolor de cabeza
  • dolor en los hombros o en los brazos.

No sólo eso, para dar la vuelta y mirar a un lado, puedes encontrarte con que tienes que girar todo tu cuerpo.

La tortícolis puede aparecer por la mañana cuando se despierta, o durante el día, especialmente si ha realizado actividades extenuantes o movimientos bruscos o repentinos.

En 2010 se informó de que más del 17% de las mujeres y 12% de los hombres sufren de dolor o rigidez en el cuello . Desafortunadamente el número está aumentando ya que somos cada vez más dependientes de los teléfonos móviles y las computadoras y esto nos lleva a girar nuestros cuellos en posiciones anormales durante períodos demasiado largos.

Anatomía de los músculos del cuello

Para entender cuáles son las áreas afectadas por la tortícolis, veamos cómo está estructurada esta parte de nuestro cuerpo.

En primer lugar, el cuello, junto con el pecho, el abdomen y la pelvis forman el tronco. Todo el tronco se apoya en la columna vertebral o el raquis. La columna vertebral está formada por segmentos óseos superpuestos y articulados: las vértebras.

El raquis también puede ser dividido en 4 secciones principales:

  • cervical: formado por 7 vértebras cervicales (la tortícolis y la cervicalgia afectan a esta parte de la espalda),
  • torácica o dorsal: formada por 12 vértebras torácicas,
  • lumbar: formado por 5 vértebras lumbares,
  • pélvico: formado por el sacro y el cóccix.

Los músculos del cuello se dividen en:

  • la parte posterior del cuello (músculos en la capa profunda y superficial),
  • músculos anteriores del cuello (supraioides, subioides y músculos prevertebrales)
  • lado del cuello.

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Tipos de tortícolis

Además de la tortícolis común, existen formas de mayor gravedad : la tortícolis congénita y la distonía cervical.

Congénito

“Congénito” significa una condición presente al nacer. La tortícolis congénita se caracteriza por una inclinación lateral de la cabeza en un lado y una rotación contralateral. Lo más frecuente es que sea el resultado de un acortamiento y engrosamiento unilateral o una contracción excesiva del músculo esternocleidomastoideo.

Hay dos tipos:

  • Cuello torcido miogénico congénito : es la forma más común de cuello torcido congénito. Es causada por una displasia congénita del músculo esternocleidomastoideo que se forma en la vida intrauterina.
  • Cuello torcido osteogénico congénito : es causado por malformaciones óseas de las vértebras cervicales.

Los expertos no saben exactamente qué causa el acortamiento de los músculos del cuello. Sin embargo, es posible que el músculo se lesione antes o durante el nacimiento del bebé. El músculo lesionado puede sangrar e hincharse y el tejido cicatrizante puede reemplazar parte del músculo, haciéndolo más corto.

Distonía cervical

La distonía cervical , también conocida como tortícolis espasmódica, es una condición dolorosa en la que los músculos del cuello se contraen involuntariamente, causando que la cabeza se tuerza o gire de un lado. La distonía cervical también puede hacer que la cabeza se incline hacia adelante o hacia atrás sin control.

Una rara enfermedad que puede ocurrir a cualquier edad, la distonía cervical caracteriza más a menudo a las personas de mediana edad, las mujeres más que los hombres. Los síntomas suelen comenzar gradualmente y luego llegan a un punto a partir del cual no empeoran sustancialmente.

Desafortunadamente, no hay cura para la distonía cervical.

El trastorno a veces se resuelve sin tratamiento, pero las remisiones prolongadas no son comunes. La inyección de toxina botulínica en los músculos afectados suele reducir los signos y síntomas. La cirugía puede ser apropiada en algunos casos.

Si desea profundizar en el tema distonía cervical , consulte a la Asociación Italiana para la Investigación de la Distonía.

Cuello de cisne: síntomas

Los síntomas más comunes presentes en una persona con rigidez de cuello son:

  • la cabeza girada hacia un lado y un hombro más alto que el otro,
  • músculos del cuello hinchados,
  • dolor persistente y rigidez en la zona del cuello,
  • fatiga para mover el cuello con normalidad,
  • dolor que puede extenderse a los hombros, brazos, manos y dedos,
  • dolor de cabeza,
  • vómito,
  • somnolencia,
  • irritabilidad.

torcicois causas

Tortícolis: las causas

Hay muchas razones para la aparición de la tortícolis. Si los síntomas duran más de 3 meses , entonces hablamos de rigidez crónica del cuello .

Algunas causas pueden ser:

  • posiciones inadecuadas prolongadas (estudiar, escribir, telefonear, conducir, dormir, etc.)
  • movimientos bruscos y repentinos de la cabeza
  • procesos inflamatorios
  • Fatiga muscular excesiva
  • presencia de un estado de ansiedad que induce a la tensión
  • frío o golpe de viento
  • traumatismo en el cuello o la columna vertebral
  • inflamación de los ganglios linfáticos del cuello
  • abscesos en la garganta
  • infecciones de los senos nasales, oídos, mandíbula, dientes o cuero cabelludo.

También hay causas menos comunes de la tortícolis que surgen de condiciones preexistentes o malformaciones de la columna cervical.

Algunos ejemplos son:

  • Hernia de disco cervical
  • enfermedad degenerativa del disco cervical
  • osteoartritis cervical.

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Cuello de cisne: cuándo buscar atención médica

Si la tortícolis se extiende más allá de una semana, es una buena idea consultar a su médico para ver si necesita investigar las causas que llevan a la inmovilidad del cuello y al dolor. Además, debe prestar atención a otros síntomas que pueden superponerse a los de la rigidez del cuello:

  • dolor de cabeza
  • dolor de espalda
  • dolor en la espalda.

Su médico puede recetarle una resonancia magnética en estos casos para comprobar
el origen de la perturbación.

Cuando los siguientes trastornos se asocian con la tortícolis, es mejor ir a la sala de emergencias:

  • Dificultad para respirar y/o tragar
  • debilidad y/o entumecimiento en las extremidades.

 

Cómo curar la tortícolis

El tratamiento suele variar dependiendo de la frecuencia de la tortícolis y de lo que la haya causado. De hecho, el tratamiento varía de una persona a otra. Si se trata de una condición más esporádica, se beneficiará con

  • masajes
  • movimientos suaves
  • envoltorios calientes.

Por otra parte, si el cuello torcido tiende a repetirse con cierta frecuencia , es aconsejable que se realice un examen especializado y, si es necesario, una medicación prescrita por el médico.

El dolor también puede ser un signo de profunda tensión emocional.

En este caso, sería apropiado adoptar estrategias antiestrés como el yoga y el pilates, que ayudan a aflojar los músculos y a alinear la postura.

Fisioterapia u osteopatía

Si cree que la tortícolis se debe a una postura incorrecta, programe una serie de sesiones con el fisioterapeuta y el osteópata.

Cómo tratar la rigidez del cuello con medicamentos

En caso de distonía cervical , su médico puede prescribirle mielaxantes y antiinflamatorios.

De hecho, estas drogas tienen la capacidad de eliminar completamente los síntomas en unos pocos días. Los medicamentos que se prescriben con más frecuencia son:

  • benzatropina
  • difenhidramina.

Algunos médicos administran estos medicamentos para por vía venérea o directamente en el músculo . Los miorelajantes o las benzodiacepinas (como el Valium) se toman por vía oral durante 48 a 72 horas para evitar la reaparición de los síntomas.

En caso de rigidez crónica del cuello , algunos neurólogos también prescriben inyecciones locales de Botox . De hecho, el Botox se deriva de la bacteria Clostridium botulinum y actúa localmente para prevenir la contracción muscular . Este remedio a menudo puede bloquear totalmente cualquier empeoramiento de la tortícolis y conducir a una curación completa.

En algunos casos, si el dolor es demasiado intenso, también recomendamos el uso del collar ortopédico que puede ayudar con los síntomas y acelerar el tiempo de curación.

REMEDIOS NATURALES PARA CURAR LA RIGIDEZ DEL CUELLO

  • Oligoelemento de cobre: útil para aliviar el dolor de la inflamación. Tome hasta 4 frascos por día.
  • Oligoelemento de magnesio: útil para quienes tienen tendencia a somatizar la tensión y el estrés muscular y sufren de espasmos y calambres. Un frasco al día antes de ir a dormir, al menos durante un mes.
  • La pomada de árnica: es analgésica y antiinflamatoria. Se propagan localmente. Si quieres potenciarlo, añade un poco de aceite esencial de manzanilla azul. Es antiinflamatorio y espasmódico.
  • Copaiba: actúa como un anestésico local.
  • Lavanda Vera: actúa como relajante muscular y descontracturante psicofísico.
  • Menta: alivia el dolor.
  • Gránulos homeopáticos de árnica en dilución 5 o 7CH: es un alivio para el dolor. Disuelva 3 gránulos bajo la lengua lejos de las comidas, cada 15 minutos.
  • Flores de Bach: Verbena.

 

Dolor de cuello: qué hacer

  • Terapia de calor . Cubrir el cuello con una bufanda o aplicar una tableta local. Esto proporciona un alivio inmediato al relajar los músculos contraídos . También puedes realizar un suave masaje en la parte dolorida para relajar el músculo y estirarlo.

Envoltura para el cuello

Paquetes de sal

Calentar un puñado de sal en el horno durante unos minutos o en una sartén antiadherente. Vierta la sal caliente en una funda de algodón y colóquela en la zona a tratar.

Puedes cubrirlo todo con una manta de lana para que el calor no se disipe. Puedes reutilizar la sal 5 o 6 veces.

Envolturas de jengibre

Calentar el agua en una gran olla. Cuando empiece a hervir, apague y añada 50 gramos de raíz de jengibre rallada o una cucharada sopera de polvo seco. Mezcla bien. Remoje un trapo esponjoso, apriételo y póngalo en la parte dolorosa. Aislar la parte con 2 toallas de esponja más arriba y abajo para que no haya un calor excesivo.

Ejercicios de rotación

Si sufres, evita quedarte quieto, pero en su lugar afloja tus músculos con pequeños, lentos y suaves movimientos a lo largo del día.

Empieza con una ligera rotación de la cabeza (como cuando quieres decir que no).

Primero de una manera y luego de otra. Pasa a una flexión lateral del cuello, hacia un hombro y luego hacia el otro.

Lentamente diga que sí. Por último, baje la cabeza hacia el pecho.

Mantén esta posición durante unos segundos para estirar la columna cervical.

Dieta de desintoxicación para el cuello de cisne

Es importante complementar su dieta con alimentos antiinflamatorios ricos en Omega 6 y Omega 3 (aceites de semillas prensadas en frío, fruta seca, semillas de lino).

También aumenta el consumo de alimentos ricos en magnesio para reducir la tensión muscular. El magnesio se encuentra por ejemplo en:

  • granos enteros
  • fruta seca
  • algas
  • vegetales verdes.

Bebe 1-2 litros de agua oligomineral natural todos los días. De hecho, mantener la hidratación asegura que los tejidos sean siempre elásticos.

Consume granos enteros, excelente fuente de sales y oligoelementos. En su lugar, evita los cereales y los azúcares refinados porque agotan tus huesos y músculos.

Infini, toma la cantidad correcta de vitamina D, esencial para la salud de los huesos. Se encuentra en las verduras de hoja verde, algas (kombu), frutas (uvas e higos).

La absorción de la vitamina D se ve favorecida por la presencia de silicio en la misma comida y de vitamina C (jugo de limón).

El silicio se encuentra en vegetales filamentosos como el apio, las costillas, las alcachofas, el hinojo, etc.

Medicina china

Estimular un punto en la mano llamado “cuello rígido” en la acupuntura. El punto está situado en la espalda, en un hoyuelo entre los nudillos índice y medio , en dirección a la muñeca. Presiona con la uña por lo menos 30 segundos varias veces seguidas y trata de mover el cuello al mismo tiempo. Esto sirve para desbloquear el cuello inmovilizado.

Hay un segundo punto para presionar si sientes mejoría con el primero. Se encuentra cerrando la mano con el puño, en el lado del dedo meñique hay un pliegue donde se puede ver la piel que sobresale. El punto está en el borde superior del agujero, en el borde entre la piel roja y blanca. Presione la puntada como se muestra arriba. La mano a tratar corresponde al lado donde se contrae el cuello.

Cómo prevenir la rigidez de cuello o tortícolis

La tortícolis se puede prevenir fácilmente con simples cambios en su estilo de vida. A veces sólo significa eliminar los malos hábitos, como la mala postura.

Aquí hay algunos consejos:

  • Después de la fase aguda, dedique unos minutos al día a los ejercicios enumerados en el párrafo anterior. Esto mantendrá la zona cervical relajada.
  • Crear un ambiente de trabajo ergonómico o. Configura tu ordenador para que esté a la altura de tus ojos. Utiliza un teclado de ratón ergonómico. Levántese y estírese cada hora. Siéntese con la espalda recta y los brazos a la altura del escritorio. Coloca la silla en una posición cómoda: mantén los pies en el suelo y las rodillas más bajas que las caderas.
  • No pases mucho tiempo frente a tu celular. Mantenerse agachado para mirarlo causa estrés en el cuello. Intente levantar el teléfono a la altura de los ojos y no lo sostenga entre el oído y el hombro. Intenta usar los auriculares regularmente y toma un descanso al menos cada hora del teléfono.
  • No conduzca durante largos períodos . Al igual que sentarse frente a la computadora, conducir durante largos períodos puede endurecer el cuello.
  • Cambiar la posición durante la noche . Dormir de lado o de espaldas ejerce menos presión en el cuello que dormir boca abajo. También sería aconsejable comprar una almohada específica para el cuello o un colchón más fuerte.
  • Reduzca sus niveles de estrés . Pruebe con el yoga, la meditación, haga un viaje o vacaciones, escuche música relajante, tómese tiempo para hacer algo emocionante.
  • Hacer ejercicio regularmente . El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y a prevenir lesiones. Además, el deporte ayuda a mejorar la postura y a prevenir la rigidez del cuello. Por último, también es una excelente manera de deshacerse del estrés.

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